Как йод влияет на организм человека

Дисбаланс йода в организме сказывается на обмене веществ. Его недостаток, также как и избыток, может вызвать ряд заболеваний. Щитовидная железа – главный индикатор потребности организма в йоде. Ее повышенная или пониженная активность может зависеть от содержания этого микроэлемента в крови.

Морская капуста

Признаки дефицита йода

Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. Йододефицит, испытываемый организмом в течение длительного времени, приводит к отставанию в физическом и умственном развитии, провоцирует развитие патологий практически во всех системах организма – сердечно сосудистой, костной, пищеварительной, нервной.

Симптомы недостатка йода:

  • отеки;
  • перманентное состояние усталости;
  • частые заболевания — простудные, вирусные, грибковые;
  • плохо заживающие ранки на коже;
  • сбои в менструальном цикле у женщин;
  • развивающаяся анемия;
  • ожирение;
  • гипотония;
  • депрессия;
  • снижение интеллекта.

В сутки взрослый человек должен получать около 130 мкг йода. Этот микроэлемент содержится в морских продуктах (рыбе, водорослях), в мясе, овощах и молочных продуктах. При полноценном питании состояние йододефицита маловероятно. Если выявлен недостаток йода в организме, назначается прием специальных препаратов.

Дефицит йода является возможной причиной гипотериоза. Постоянный недостаток его в детском питании приводит к кретинизму. У населения некоторых регионов наблюдается ярко выраженный йододефицит. Хорошим профилактическим средством является йодированная соль.

Таблица содержания йода в продуктах питания

Таблица содержания йода в продуктах

Избыток йода в организме

Чрезмерное увлечение препаратами, содержащими йод, может привести к избыточному накоплению микроэлемента в организме — йодизму. У людей, занятых в химических отраслях и непосредственно контактирующих с йодом, также часто наблюдаются симптомы йодизма:

  • потеря веса;
  • повышенный аппетит;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость волос и ломкость ногтей;
  • нестабильная температура тела (повышенная или пониженная);
  • утомляемость.

Если не прекратить чрезмерное поступление йода в организм, разовьются гипертиреоз и базедова болезнь. Вылечить их будет сложно.

Недостаток и избыток йода одинаково пагубно сказываются на организме. Правильно организованное питание – основа здоровья. Регулярно проводимая диспансеризация позволит вовремя выявить дисбаланс микроэлемента и назначить своевременное лечение.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *