Что такое МСТ масло, польза и вред MCT масла

Что такое МСТ (ТСЦ) масло?

Сегодня от известных блогеров и фитнес триеров мы часто слышим про некое уникальное МСТ масло, и о его практически волшебных свойствах. Давайте разбираться, действительно ли оно такое уникальное, и что МСТ масло вообще из себя представляет.

Расшифровка и перевод аббревиатуры особого понимания нам не даст. МСТ переводится как среднецепочечные триглицериды и только. Если говорить простым языком, для общего представления нам нужно знать следующее. МСТ масло представляет собой один из возможных источников насыщенных жирных кислот(глицеридов) с быстрой способность усвоения (благодаря своей среднецепочечной структуре).

МСТ масло

Уникальность такой разновидности триглицеридов в том, что они очень быстро попадают в печень, не остаются там в виде жира, а наоборот воздействуют на метаболические процессы в организм. Кроме этого, они способны превращать подкожный жир в энергию, а значит способствует похудению.

Фактически МСТ масло хорошего качества состоит из каприловой и каприновой кислот, они-то как раз и есть те самые среднецепочечные триглицериды, которые и обладают полезными для организма свойствами.

Из чего делают МСТ масло?

В природе встречается не так много продуктов, в которых содержатся среднецепочечные триглицериды в большом количестве. К лидерам мы можем отнести только 2: пальмовое и кокосовое масло.

В пальмовом масле их чуть больше 55%, а в кокосовом масле их содержится примерно 63%. Давно не секрет, что пальмовое масло не очень полезно, поэтому из него практически не делают МСТ масло, а если и делают, то невысокого качества. Качественное МСТ масло делают только из кокосового масла.

При производстве МСТ масла из сырья удаляют лауриновую кислоты. Эта кислота хоть и обладает антибактериальными свойствами, но все же относится к длинноцепочечным кислотам, а значит и усваиваться будет дольше.

 

От капроновой кислоты так же избавляются при производстве масла, хотя она обладает короткой цепочкой триглицеридов. Тут виноват неприятный привкус, который она придает МСТ маслу, поэтому в хорошем масле вы её так же не найдете.

Польза МСТ масла

Как выбрать МСТ масло

  • Обращайте внимание на то, из какого масла кокосового или из пальмового произвели МСТ масло, предпочтение отдавайте только кокосовому.
  • В составе МСТ масла должны быть только каприловая и каприновая кислоты, а вот капроновой кислоты в составе лучше остерегаться, она имеет неприятный привкус.

Как употреблять МСТ масло?

  • Если вы только начинаете принимать МСТ масло, то начните с ½ чайной ложки в сутки не более.
  • Через пару недель увеличивайте дозу до 1 столовой ложки, потом и до 3-х.
  • Если вы употребляете МСТ масло, то от других масел нужно отказаться, также контролируйте жирность своих блюд.
  • Параллельно с употреблением МСТ масла можно без опасений принимать свой обычный курс витаминов или других добавок.
  • Не стоит использовать МСТ масло для жарки, все полезные свойства уничтожаются уже при 160° и масло просто выгорает.
  • Можно добавлять МСТ масло к готовым блюдам и даже напиткам.

Польза МСТ масла?

  • Повышает иммунитет и позволяет организму справляться с бактериями и вирусами.
  • Создает благоприятную среду для развития полезных для пищеварения бактерий и улучшает работу пищеварительной системы.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Снижает чувство голода и помогает поддерживать вес.
  • Организм получает весь необходимый запас полезных веществ, благодаря чему улучшается работа головного мозга и сердечно-сосудистой системы.
  • Способствует превращения подкожного жира в энергию, что повышает работоспособность.
  • Помогает снизить уровень вредного холестерина.
  • Способствует восстановлению гормонального фона.

Масло для похудения

Вред МСТ масла?

Явного вреда от применения МСТ масла не было выявлено, но все же может быть побочный эффект при индивидуальной его непереносимости или при превышении дозировки.

Перед применением внимательно ознакомьтесь с информацией о том, кому нельзя употреблять МСТ масло (её мы оставим ниже) и с рекомендациями к употреблению.

Побочные реакции от употребления МСТ масла:

  • Тошнота, реже рвота,
  • Изжога,
  • Желудочные спазмы,
  • Диарея,
  • Запор.

Если вы столкнулись с чем-то подобным вам стоит пересмотреть свою суточную дозировку или полностью прекратить примем препарата. Особенно на первых этапах приема, начиная с маленьких дозировок, будьте внимательны к своему организму. Тогда МСТ масло принесет только пользу.

Кому нельзя употреблять МСТ масло?

Для употребления МСТ масла есть несколько противопоказаний. Врачи рекомендуют воздержаться от его употребления беременным женщинам с первых месяцев беременности и людям страдающих заболеваниями печени. Употреблять МСТ масло могут только взрослые, детям оно противопоказано. При индивидуальной непереносимости так же стоит прекратить прием МСТ масла.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *