Польза и вред личи (китайской сливы)

Личи — очень полезный экзотический фрукту, он содержит в своем составе большое количество полезных витаминов и минералов.

В мякоти фрукта содержится:

  • Калий,
  • Селен,
  • Фосфор,
  • Магний,
  • Кальций,
  • Медь,
  • Цинк,
  • Витамин С,
  • Витамин РР,
  • Витамин Е,
  • Витамины группы В5.

Польза личи

Польза личи (китайской сливы)

Когда мы говорим о пользе китайской сливы, нужно понимать, что никакого положительного эффекта вы не заметите, если будете съедать ее по паре штучек время от времени. Для ощутимого результата нужно съедать примерно по 10 плодов в день на протяжении 3-х недель, а лучше месяца.

Полезные свойства личи:

  • Поддерживает иммунитет,
  • Обладает противовирусными свойствами,
  • Нормализует сахар в крови,
  • Снимает воспаление,
  • Поддерживает работу мозга,
  • Профилактика атеросклероза,
  • Нормализует работу печени и почек.

вред личи

Вред личи

Никаких особых противопоказаний употребления личи нет. Но нужно помнить, что это фрукт экзотический. Если вы решили попробовать его впервые, то стоит съесть чуть-чуть и посмотреть на реакцию вашего организма.

Главным противопоказанием к употреблению личи может быть только индивидуальная непереносимость.

Даже если ваш организм реагирует на него хорошо, не стоит есть его очень много (норма не более 100 гр. в день). Излишнее его употребление может вызвать диарею и вздутие.

Соблюдайте эти простые правила и наслаждайтесь этим вкусным экзотическим фруктом.

Возможно, вас заинтересует:

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *